こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブ（BTRC沖縄）です。
先日20日、SSOLさんと合同でランセッションを開催しました！
SSOLさんとは過去にタイムトライアルを数回開催してきました。
そこで、今回はタイムトライアルではない別のランニングイベントを開催しようということになり、どなたでもご参加しやすいランセッション（合同練習）をすることに。
今回は走力が近い人同士でグループを組み、インターバル＋30分走というメニューをみんなでチャレンジ。
※北海道マラソン組は10kmペース走。
インターバルに関しては皆さん慣れているからか多少キツそうながらも皆んなでまとまってクリアしてました。
が、その後リカバリー3分置いたのちの30分走は皆さんキツそうに…。
練習の目的とはインターバルで心拍的にも筋力的にも負荷を与えた上で、30分走では通常のペース走よりも落としたところから少しずつビルドアップし、苦しいところを踏ん張ることでマラソンの後半に活きるスタミナ作り。
初めてチャレンジする人にはなかなかしんどいだろうなと思っていたら、案の定しっかり苦しんでいただけました。笑
ただ、一緒に走る人がいることでクリアできている姿を見ていると、やはりこういう練習会はいいな〜と感じましたので、また開催したいと思います。
是非興味のある方はご参加お待ちしております。
そしてNAHAマラソン完走サポート3ヶ月プログラムもまだまだ募集中ですので、久しぶり（初めて）のNAHAマラソンに向けてどんな練習をしたらいいか不安な方はチャレンジしてみませんか？
お待ちしてます♪
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