２／２４の練習会

こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブです(・ω・)ノ

今日は先日の練習会のご報告。

まず、奥武山から。

体験でのご参加が１名！

今は月１回程度の運動しかしていないということで、ビギナークラスからスタート。

６０分有酸素運動の中で、ランニングとウォーキングを交互に。

今回は１ｋｍごとでランニングとウォーキングを繰り返したのですが、ランニングでは７：３０／ｋｍとフルマラソンでは５時間２０分弱のペースで走られていたので、ペース配分とちょっとの練習の積み上げで６０分通しで走れるのはそう遠くないでしょう。

中部練習会も今月ご入会の会員さんがいい練習しております。

６ｋｍ×２のインターバルを１本目より２本目のペースが上がるナイスな走り！

次のマラソンの目標が４時間切りらしいのですが、そこは間違いなくクリアできることでしょう。

ビギナークラスで走られてる会員さんもまだ調子を戻す段階ではありますが、以前に近い走りになってきました。

まずは楽しく走ること♪

その先にキツさも楽しめる世界が待っています。

一緒にその世界を目指しましょ〜(^^)