こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブ（ＢＴＲＣ沖縄）です。
３月のトレーニングスケジュールのご案内。
単発でのゲスト参加も可能ですので、日々の練習の刺激入れや目標とする大会の最後の調整などにご活用されてみませんか？
【ビギナークラス】（運動始めの方やマラソン完走を目標とする方向け）
水曜日：６０分有酸素運動
日曜日：７０分有酸素運動
※いずれもジョギングのみ、ジョギング＋ウォーキングの繰り返しなどレベルに合わせて内容をアレンジします。
【ランナークラス】（マラソンの記録更新を目標とする方向け）
３／２（水） １９時〜 ５ｋｍ＋３ｋｍ＋１ｋｍ（東京組５ｋｍ）
３／６（日） ８時〜 １０〜１６ｋｍＰＲ（名古屋組１０ｋｍＰＲ）
３／９（水） １９時〜 １ｋｍ×５（ｒ＝９０”）＋ｊｏｇ（ＴＯＴＡＬ６０’）（名古屋組５ｋｍ）
３／１３（日）１８時〜 ８〜１４ｋｍ変化走（石垣組１０ｋｍ）
３／１６（水）１９時〜 ５ｋｍタイムトライアル（石垣組ＰＲ）
３／２０（日） ８時〜 １０〜１６ｋｍＰＲ（とくしま組１０ｋｍＰＲ）
３／２３（水）１９時〜 ３ｋｍ×３〜４（ｒ＝３’）（とくしま組５ｋｍＰＲ）
３／２７（日）１８時〜 ４５’ｊｏｇ＋１ｋｍ
３／３０（水）１９時〜 １ｋｍ×５（ｒ＝９０”）＋ｊｏｇ（ＴＯＴＡＬ６０’）
※それぞれレベルに合わせ距離、ペース調整します。
会場：毎週水曜日 奥武山公園
毎週日曜日 奥武山公園・県総合運動公園
ランナークラスの内容を見ると一見ハードルが高いように思われがちですが、上記の通りそれぞれの力量に合わせて調整し、本人がオーバーペースにならない限り確実に走り切れる、そしてマラソンに活きるトレーニング（アドバイス）をいたします。
３月そして４月のマラソンに向けて１人ではなかなか追い込んだ練習ができないという方、本格的な練習にチャレンジしてみたい方などどなたでもお気軽にご参加ください♪
お問い合わせはこちらから。
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